Le Yoga Iyengar est une méthode de hatha yoga crée B. K. S. Iyengar ( 1918- 2014 ), maître indien mondialement connu.
Cet enseignement qui met l’accent sur le développement de la force, de la souplesse et de l’endurance insiste sur la justesse de l’alignement du squelette dans le respect du corps de chacun.
Dans une séance de yoga Iyengar, les personnes se concentrent sur leur corps, leur alignement et leur respiration. Cette concentration sur leur corps physique permet, au fil des séances et des années, le relâchement des tensions. Le stress diminue, la concentration croît. Le calme advient.
La méthode Iyengar se repère aussi à l’utilisation d’accessoires qui permettent d’intensifier les bienfaits des postures en évitant les blessures.
Au delà de la justesse de l’alignement corporel dans les postures, ce qui m intéresse dans un cours est de favoriser le développement de l’écoute de ses propres sensations, de favoriser une atmosphère conviviale dans laquelle chacun se sente accueilli, quel que soit son âge et sa condition. Aucune comparaison, aucune compétition.