Durée du cours de Yoga: 1h15
Les cours de Yoga sont accessibles à tous, quels que soient l’âge, la condition physique et la souplesse de chacun. L’attention est portée sur la précision des postures. Le nombre d’élèves est limité à 12 par séance de manière à ce que chacun puisse bénéficier d’un suivi personnalisé.
Si des raideurs vous empêchent de vous placer dans la posture ou si avez une blessure, l’utilisation de «supports» (briques, couvertures…) vous permet d’accéder à la posture sans perdre l’alignement correct. L’utilisation de supports (sangles, briques, traversins…) facilite l’apprentissage des postures et permet à tous de pratiquer sereinement.
B.K.S. Iyengar a développé une méthode pédagogique claire permettant aux pratiquants de comprendre comment ajuster les différentes parties de leurs corps, leur souffle et leur esprit dans les postures de Yoga.
Guidé pas à pas, le pratiquant fait une expérience profonde de l’asana donnant à la fois enracinement, légèreté et paix.
Avec une approche pédagogique progressive et une attention constante, vous allez «apprendre» le yoga et pas seulement «faire» du yoga.
La pratique se fait pieds nus, en tenue confortable (legging, short, jogging….).
