- Augmente la souplesse et la force,
- Aide à lutter contre les maux de dos,
- Contribue au bon fonctionnement des organes internes,
- Contribue à la réduction du stress,
- Restitue un bon sommeil,
- Augmente la coordination et l’équilibre,
- Améliore la qualité de la concentration,
- Apporte davantage de vitalité et de sérénité intérieure,
- La méthode Iyengar porte l’accent sur l’endurance, le développement de la force et le bon alignement du corps.